Matcha milteliai yra įprastas sveikas maistas kasdieniame gyvenime, kuris gali turėti gerą poveikį. Daugelis žmonių naudoja Matcha miltelius vandeniui mirkyti ir gerti. Vandenyje mirkytų matcha miltelių gėrimas gali apsaugoti dantis ir regėjimą, taip pat atgaivinti protą, pagerinti grožį ir odos priežiūrą. Labai tinka jaunimui gerti ir apskritai nekenkia.
Matchos miltelių gėrimo veiksmingumas
Pagrindiniai privalumai yra šie:
1. Odos priežiūra ir grožis
Matcha milteliai yra garuose virtos žaliosios arbatos rūšis, kuri smulkiai sumalama į miltelius šlifuojant natūralų akmenį. Jame yra daug vitamino C, vitamino E ir kitų medžiagų. Vitaminas C gali maitinti odą ir užkirsti kelią UV žalai, o vitaminas E gali sulėtinti odos senėjimą. Todėl matcha pudra turi tam tikrų grožio ir grožio efektų.
2. Regėjimo apsauga
Matchos miltelių gėrimas vandenyje taip pat turi tam tikrą apsauginį poveikį regėjimui. Matcha milteliuose yra didelis kiekis vitamino A. Šios medžiagos patenka į žmogaus organizmą ir susijungdamos su kitomis maistinėmis medžiagomis virsta dideliu kiekiu vitamino A. Vitaminas A puikiai veikia žmogaus akis ir turi tam tikrą poveikį saugant regėjimą. Todėl žmonėms, turintiems silpną regėjimą, labai gerai išgerti atitinkamą kiekį matcha miltelių ir šiek tiek matcha miltelių vandenyje.
3. Dantų apsauga
Matcha milteliuose yra daug fluoro jonų, kurie gali veikti žmogaus dantis ir kitus kaulų lipidus, užkirsti kelią osteoporozei, didinti kaulų tankį ir apsaugoti dantų sveikatą.
4. Gaivus
Vienas iš svarbių matcha miltelių privalumų – atgaivinti ir pažadinti protą, nes juose yra tam tikras kiekis kofeino ir arbatos polifenolių, kurie gali tiesiogiai paveikti biologinius žmogaus organizmo nervus, stimuliuoti nervus, išlaikyti smegenis švarias ir mąstyti greičiau ir aiškiau.
5. Diuretikai, priešuždegiminiai ir akmenligės profilaktikai
Kai žmonės valgo matcha miltelius, jie taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį diureze, sumažinti patinimą ir užkirsti kelią akmenims, nes juose gausu kofeino ir teofilino. Patekęs į žmogaus organizmą, jis gali slopinti kalcio pasisavinimą inkstų kanalėliuose ir užkirsti kelią akmenų susidarymui. Be to, matcha milteliai taip pat gali pagerinti žmogaus inkstų veiklą, pagreitinti vandens apykaitą organizme ir užkirsti kelią prastam šlapinimuisi ar kūno edemai.
Vandenyje mirkytų matcha miltelių gėrimo trūkumai:
- Saikingas matcha miltelių vartojimas yra nekenksmingas, tačiau per didelis matcha miltelių vartojimas gali padidinti inkstų naštą, turėti įtakos geležies pasisavinimui maiste ir netgi sukelti tokius simptomus kaip anemija.
- Matcha sudėtyje yra alkaloidų. Tai natūralus šarminis gėrimas. Šis elementas gali neutralizuoti rūgštų maistą ir palaikyti normalią žmogaus kūno skysčių pH vertę. Be to, matchoje esantys taninai gali slopinti bakterijas. Kofeinas taip pat gali skatinti skrandžio sulčių išsiskyrimą. Aromatinis aliejus gali ištirpinti riebalus ir padėti virškinti. Todėl matcha gerina virškinimo sistemą.
- Matcha gali sumažinti radiacijos žalą. Matchoje esanti arbatos esencija gali neutralizuoti radioaktyvųjį elementą stroncį ir sumažinti atominės spinduliuotės daromą žalą. Tam tikru mastu šie komponentai sukels radiacinę taršą šiandieniniams miestams.
- Matcha taip pat gali užkirsti kelią hipertenzijai. Matcha sudėtyje yra turtingos arbatos esencijos, kuri gali sustiprinti organizmo gebėjimą kaupti vitaminus, sumažinti riebalų kaupimąsi kraujyje ir kepenyse bei palaikyti normalų kapiliarų atsparumą. Todėl tinkamas matcha gėrimas turi tam tikros naudos užkertant kelią hipertenzijai, aterosklerozei ir koronarinei širdies ligai ir ją gydant.
- Matcha taip pat gali sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią nutukimui. Matchoje esantis vitaminas C gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, sustiprinti kraujagysles, sumažinti cholesterolio kiekį ir numesti svorio.
Kaip pasigaminti matcha miltelius ir juos gerti
Matcha milteliai negali būti tiesiogiai užplikyti verdančiu vandeniu. Kaip geriausiai užvirti ir gerti matcha miltelius? Pirmiausia pastą galite sureguliuoti trupučiu verdančio vandens, o tai reiškia, kad į matcha miltelius įpilkite šiek tiek vandens, kad ji taptų smulkia pasta be sulipusių dalelių, tada lėtai įpilkite šiek tiek vandens, kad palaipsniui suskystėtų, ir galiausiai įpilkite visą verdančio vandens, kurį norite paruošti. Nemaišykite srutų su šaltu vandeniu, nes tai pagreitins matcha miltelių oksidaciją ir spalvos pasikeitimą. Jei purvas nesumaišytas, plaunant vien vandeniu susidarys daug gumulėlių. Paruoštą matchą išgerkite kuo greičiau. Kai jis atvės, jis kondensuosis vandens dugne, sudarydamas objekto sluoksnį, kurio nebegalima nuplauti. Jei norite ką nors pagaminti iš matcha miltelių, galite pabandyti pasigaminti biskvitą ar Seven Peaks, sausainius ar minkštus skrebučius. Per saldus ir per riebus netinka. Valgyti matcha kartu yra geriausia.
Kam netinka gerti matcha miltelius ir mirkyti vandenyje:
- Paprastai tariant, silpno ir šalto kūno žmonėms netinka gerti matcha miltelių, kad atsigertų vandens.
- Įprastomis aplinkybėmis fiziškai nusilpę arba silpną blužnį ir skrandį turintys žmonės turėtų stengtis negerti matcha miltelių, nes tai gali padidinti naštą organizmui ir situacija gali tapti rimtesnė. Jei dažniausiai užkietėja viduriai, netinka valgyti per daug matcha miltelių. Per didelis matcha miltelių vartojimas gali sustiprinti vidurių užkietėjimą.
- Šalto kūno žmonės neturėtų gerti matcha miltelių. Jei menstruacijos nereguliarios, per didelis matcha miltelių vartojimas taip pat gali pabloginti menstruacijas, net sunkesnėmis nei anksčiau.
Kasdieniame gyvenime geriant matcha miltelius galima palaikyti normalią kūno organų veiklą. Pačioje Matcha milteliuose gausu vitamino B1, kuris gali geriau pagerinti psichinę organizmo būklę ir palaikyti normalią širdies, nervų sistemos, virškinimo sistemos veiklą. Matcha milteliai taip pat gali paskatinti vidurių užkietėjimą. Matcha milteliuose gausu skaidulų.
Paskelbimo laikas: 2024-08-08